Masaje prenatal

Beneficios del masaje prenatal

El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar la tensión muscular. Las investigaciones demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de ansiedad, aliviar los dolores musculares y articulares, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. El masaje prenatal aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.

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El masaje sueco busca aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una presión moderada aplicada a los grupos musculares del cuerpo.

El masaje sueco es el método de masaje recomendado durante el embarazo, ya que alivia numerosas molestias comunes relacionadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las fluctuaciones hormonales. Cabe distinguir entre el masaje prenatal reparador y el masaje perineal. Este último consiste en estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para reducir el riesgo de episiotomía o lesiones durante el parto. Ley hormonal: Estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los niveles hormonales relacionados con la relajación y la ansiedad se modifican drásticamente cuando se incorpora el masaje a la atención prenatal de las mujeres. Esto favorece el equilibrio emocional y mejora la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo cinco semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), mientras que aumentaron los de dopamina y serotonina (los niveles bajos de estas hormonas son… relacionado con la depresión).

Estos ajustes en los niveles hormonales también provocaron menos problemas durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que existen beneficios para la salud de la madre y el recién nacido cuando el masaje terapéutico se incorpora al tratamiento prenatal de rutina.

Reducción de la hinchazón

El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución del flujo sanguíneo y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales debido al peso del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para disminuir la acumulación de líquidos en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.

Alivio del dolor nervioso

Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero descansa sobre los músculos del suelo pélvico y la parte baja de la espalda. El estrés del útero transmite tensión a los músculos de la parte superior e inferior de la pierna, provocando hinchazón y presión sobre los nervios cercanos. La terapia de masaje trata la inflamación de los nervios ayudando a liberar la tensión en los músculos cercanos. Muchas mujeres han experimentado una reducción considerable de las molestias del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.

Otras posibles ventajas del masaje prenatal:

• Reducción del dolor de espalda
• Menor molestia articular
• Mejora de la circulación
• Disminución del edema
• Menor tensión muscular y migrañas
• Disminución de la ansiedad y el nerviosismo
• Mejor oxigenación de los tejidos blandos y musculares
• Mejor calidad del sueño

¿Precauciones para la terapia de masaje prenatal?

Al igual que con cualquier técnica de curación para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar la terapia de masaje con su médico prenatal.

La forma más eficaz de abordar los riesgos del masaje prenatal es estar informada y consultar con especialistas capacitados. Muchos especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante el masaje es de lado. Las camillas que tienen una abertura para que quepa el útero pueden no ser confiables y aún así pueden ejercer presión en el área abdominal o permitir que el abdomen cuelgue, lo que provoca un estiramiento incómodo de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para verificar en qué posición colocan a sus clientas durante el masaje. Busque un masajista adecuado. Es necesario buscar tratamiento con un masajista prenatal certificado. Los especialistas certificados han recibido capacitación que va más allá de los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas de la maternidad y el masaje. Saben cómo colocarla de forma segura y evitar la tensión en los tendones uterinos. Además, pueden experimentar síntomas de embolia y varices.

Las mujeres que hayan experimentado sangrado recientemente, contracciones prematuras o presenten alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:

• Embarazo de riesgo
• Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
• Preeclampsia
• Parto prematuro previo
• Hinchazón extrema, hipertensión o dolores de cabeza intensos y repentinos
• Parto reciente

¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?

Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Varios centros se niegan a proporcionar terapia de masaje a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado con las primeras 12 semanas de embarazo.

Terapia de masaje prenatal como parte de la atención prenatal

Los beneficios de la terapia de masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general durante el embarazo para muchas mujeres. Junto con la orientación y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, la terapia de masaje puede incorporarse a la atención prenatal regular como un complemento para la salud física y emocional que ha demostrado mejorar el resultado del embarazo y la salud materna. Consulte con su partera u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.